Competências a Desenvolver

Aferir a importância da análise da gestão do tempo e conhecer os diferentes conceitos e definições
Quebrar os mitos da gestão do tempo e conhecer os diferentes fatores que influenciam o controlo do tempo
Definir e fixar objetivos. Planear o trabalho. Elaborar um plano. Definir os desperdiçadores de tempo
Aferir a importância de uma boa gestão do correio electrónico
Conhecer os diferentes tipos de stress. Conhecer as causas. Conhecer a Síndrome de Burnout
Conhecer os sintomas e os efeitos da ansiedade, fadiga, esgotamento e depressão
Aferir a importância de uma eficaz gestão de tempo na qualidade de vida.

Conteúdo Programático

Introdução ao conceito de gestão de atividades no tempo
Conceitos e definições de urgência, importância, prioridades
Análise da eficácia do planeamento das atividades no tempo
Os princípior de Pareto e Eisenhower na gestão de tempo
Desperdiçadores de Tempo
Gerir o Stress
Plano de qualidade de vida por meio de uma eficaz gestão diária do tempo
Estudo de casos

Gestão do Tempo e do Stress

Apresentação do Curso

A melhor forma de se começar a gerir o tempo, é determinar em que medida se controla o tempo disponível. Ninguém possui um absoluto rigoroso controlo da sua diária, pois há sempre algo a exigir a atenção. No entanto todos temos algum controlo e até mais do que se supõe.
Analisar a forma como se utiliza o tempo é o primeiro passo para melhor se poder geri-lo, sem informação específica nunca se consegue melhorias no que quer que seja.
Com técnicas apropriadas e com ferramentas ajustadas consegue-se ser mais livre e melhor desfrutar a vida…